2013年4月11日星期四
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47才事務員女性 ホルモン補充療法HRTを始めて体調が改善- NEWSポストセブン（2013年1月16日16時00分） 女性なら年を重ねていけば、誰しもが一度は通る更年期。それぞれに異なる症状、対処に悩む人も多い。更年期との上手なつきあい方とは？ 子供2人を出産し、現在事務として働く47才のAさんにリアル対策法を聞いた。Aさんは、更年期の症状が出始めたのが39才だったという。Aさんが更年期について振り返る。 ＊ ＊ ＊ 39才でふたり目の子供を出産した後、もともと不順だった生理がさらにガタガタになって、月に3度も来たり、常に不正出血している状態に。イライラして子供にあたったり、手足は冷えているのにかーっと熱くなったり…。 実は、うちの母も同じ年代のころ、悩んでいる姿を見ていたので、「母も我慢してたし、わざわざ病院に行かなくても」と、やり過ごしていました。 でも、45才を過ぎたあたりから症状が悪化し、結局婦人科に相談に行きました。すると、やっぱり更年期障害とのこと。医師の勧めで、HRT（ホルモン補充療法）を始めました。 ホルモン剤を服用するようになってからはとっても調子がいいですね。すぐに改善されたのが、汗とホットフラッシュ。「あの苦しみは何だったの？」という感じで、さっさとやればよかったです（苦笑）。 また、無気力感や焦燥感もなくなって、朝から元気に動けるようになりました。 なので、出勤と帰宅時にはスニーカーに履き替えて、ウオーキング感覚で会社まで通ったり、休日にも余裕があれば友達とウオーキングしています。鼻で息を深く吸い込んで、ゆっくり口から吐き出すといいんですよ。 他に、大好きなイランイランの香りのアロマオイルを垂らした加湿器を寝室とリビングに置いて、心の安定も保つようにしています。 ※女性セブン2013年1月24日号 【関連ニュース】100以上の症状ある更年期障害 ホルモン補充療法が一般的勃起障害から腰痛まで男性特有の病気を専門医が解説した本渡辺えり 更年期障害に最も効果あったのは“自覚すること”ホルモン補充療法HRT 閉経後の性生活が改善する女性の例も汗かきやすい、怒りやすい、イライラしやすい、は更年期障害の兆候
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処世術！自分が主役の送別会をうまく断る方法- nanapi（2012年8月22日11時30分） お誘いを断るというのは、少し勇気がいるものです。送別会の主役となれば、自分のための会ですから尚更だと思います。しかし、世の中には付き合いがどうしても苦手だったり、やむをえない事情で「自分が主役」であってもお断りしなければいけないケースもあります。 本人も見送る側も、決して悪意がある訳ではないのですから、できるだけ波風立てずに事を運びたいものですよね。そういった時のために、断り上手な人がよく使用しているフレーズや対応からヒントを得て「会社の異動や転勤の時に、送別会の主役が上手に断る方法」をまとめました。 ■ どう言って断るか？ 大事なのは言葉選びと、スタンスです。もちろん選ぶ言葉によって、どういうスタンスで対応するか変わってきますのでケース別にご紹介します。 ◎ 「名残惜しくなると、次に向かえなくなるので」 この場合は、今の場所への名残惜しさをようやく振り切ったところなんだ。ということを伝えるようにします。やっと次へ向かう心の整理ができたばかりなので、わがままを言ってすみません。というスタンスで丁寧にお断ります。 ◎ 「送別会じゃなくて歓迎会の時にお願いします」 この場合は、またここに戻りたいと思っている、また会いにきたいと思っている。ということが伝わるようにします。今回送別されても、またすぐに会えるので、その時にぜひお願いします。というスタンスで丁寧にお断りします。 ◎ 「お気持ちだけ受け取らせてください」 日頃から口下手な人は、自分のためにここまでしてもらうなんて恐縮すぎるので。というスタンスで丁寧にお断りします。伝える時にニュアンスが大事なので、主役からの感謝の思いが伝わるように、なるべく笑顔で話すのが良いと思います。 ■ 退職日のフォローが大事！ 送別会をお断りした代わりに、こちらからできる限りの人に直接挨拶に伺います。中には送別会を断ったことを良く思っていない人もいるかもしれませんが、それは誤解だということが伝わるように、丁寧に挨拶することが大切です。 ◎ 挨拶の仕方 送別会を企画してくれたお礼と謝罪を兼ねて、直接あいさつをします。「最後まで私のわがままを聞いてくださって、ありがとうございます。近くにくる際は必ずご挨拶させてください」など、今後のお付き合いを望んでいることを伝えます。 人数が多くて直接挨拶しきれない場合は、朝礼や終礼などの際に時間をいただいて、全員の前でひとこと挨拶をさせてもらうのが良いと思います。上司や企画してくれた幹事には直接お詫びとお礼を伝えるのが良いでしょう。 ■ おわりに できれば、送別会は「恒例の儀式」ではなく「送る側からの思い」として素直に受け止めるのが一番だと思います。それでも、お断りしなければいけない場合は、慎重に行動しなければいけません。もし精神的な理由でお断りするのであれば「予定がある」「都合が付かない」などの嘘や誤摩化しをするよりは、上記の方法でうまくかわすのが良いかと思います。その際は、言葉の選び方と最終日のフォローを必ず徹底するようにしてみてください。 (著：nanapiユーザー・フミカ 編集：nanapi編集部) 【関連記事】 ・送別会に役立つハウツーまとめ 15記事 ・盛り上げよう！切り抜けよう！飲み会のレシピ 138件 ・送別会で渡すフォトアルバムを100円グッズでかわいく作る方法ブルガリ リング
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